ترفيه

تتمسك كايلي جينر بهذا التمرين الروتيني للبقاء في الشكل

اصغر اخوة عائلة كارداشيان جينر أصبحت الأخت الأكثر شعبية. لا يستطيع المعجبون الحصول على ما يكفي من كايلي جينر هذه الأيام ويريدون معرفة كل شيء عن روتينها اليومي وكيف تفعل ذلك يبقى في الشكل .

لأطول وقت ، بقيت كايلي صامتة في روتين لياقتها. هذا لأنها لم يكن لديها واحدة ولكن بعد أن أنجبت ابنتها ، ستورمي ، في عام 2018 قررت البدء في ممارسة الرياضة. ها هي خطة التمرين مؤسس Kylie Cosmetics تلتصق للحفاظ على جسدها في شكل قمة.



كايلي جينر

كايلي جينر | روبرت كاماو / صور جي سي



لم تكن كايلي أبدًا من المعجبين بالتمرين

على عكس أخواتها ، لم تكن كايلي كبيرة على الإطلاق في كسر العرق في صالة الألعاب الرياضية عدة أيام في الأسبوع. أوضحت كلوي كارداشيان سابقًا أن أختها الصغيرة لم يكن في أي وقت مضى في ممارسة الرياضة .

أنا بحاجة إلى الخروج من منزل والدي في أسرع وقت ممكن

قال خلوي: 'كايلي لا تعمل حقًا'. 'لقد جاءت مع كورت وأنا ذات مرة ، عندما كان [مدربنا] دون يدربنا. يقوم دون بأربعة أرباع في كل جلسة وبقيت كايلي لمدة ربع واحد فقط '.



ال انتقام الجسم أضاف المضيف أنه 'عندما كانت تغادر ، كنا مثل ،' مرحبًا؟ 'كانت مثل ،' لا ، أنا بخير. لا أشعر بهذا. 'وقد غادرت للتو ... كنا مثل ،' كايلي ، لقد فعلت ربعًا فقط! 'وهي مثل ،' هذا كل ما أردت القيام به '.

لم يكن حتى ولادة Stormi حتى انخرطت كايلي في تدريبات روتينية وتمسكت به.

روتين التمرين الذي تقسمه الآن

عرض هذا المنشور على Instagram

إلسا من؟



فارق السن ديبورا لي فرنس هيو جاكمان

تم نشر مشاركة بواسطة كايلي (kyliejenner) في 5 ديسمبر 2019 الساعة 3:12 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

في الوقت الحاضر ، لدى Kylie خطة تدريب يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مثل نجم الواقع.

أولاً ، ستحتاج إلى الإحماء لمدة 10 دقائق ، ثم الركض صعودًا لمدة 10 دقائق أخرى. بعد ذلك ، يقوم Kylie بثلاث مجموعات من الطعنات الجانبية ويكمل ثمانية ممثلين قبل الانتقال إلى الطعنات الأمامية وطعنات التزلج التي تقوم بثلاث مجموعات من 12 ممثلاً لكل منهما.

بعد الطعنات ، تقوم بعمل تمرينات ذات الرأسين ، ولفافات الدمبل الجانبية ، وصفوف الدمبل ، والجرش لثلاث مجموعات و 12 ممثلين.

من هناك ، ينتقل قطب المكياج إلى اللوح الخشبي. تقوم بمجموعتين وتحافظ على هذا الوضع لمدة 90 ثانية.

تقوم Kylie بعد ذلك برمي الكرة ، والسحب للخلف ، وتجعيد الساق المستقرة ، والقطع الخشبية ، ومتسلقي الجبال لأنك تفكر في ذلك: ثلاث مجموعات و 12 ممثلين.

إنها سفيرة علامة تجارية لعملاق الملابس الرياضية

عرض هذا المنشور على Instagram

A D I D A S #FALCON #ADIDAS_AMBASSADOR #CREATEDWITHADIDASADIDASORIGINALS تحقق من ADIDAS.COM/FALCON

تم نشر مشاركة بواسطة كايلي (kyliejenner) في 29 أغسطس 2018 الساعة 9:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

في نفس الوقت الذي بدأت فيه ممارسة التمارين الرياضية ، أصبحت كايلي سفيرة للعلامة التجارية لشركة الملابس الرياضية العملاقة أديداس ، وهي نفس الشركة التي اشتركت معها أختها كيندال وصهرها كاني ويست. قد تتذكر أن زوج كيم كان يعتقد دائمًا أن كايلي سيوقع صفقة مع العلامة التجارية أكثر من أي شركة أحذية رياضية أخرى.

في عام 2016 ، غرد كاني قائلاً: 'لن يكون هناك أبدًا كايلي بوما أي شيء بنسبة 1000٪. هذا على عائلتي! 1000٪ كايلي في فريق Yeezy !!! '

لذلك نحن على يقين من أن مغني الراب كان سعيدًا جدًا عندما ودعت كايلي بوما وأصبح سفيرًا لشركة Adidas بعد ذلك بعامين.

ما مدى حقيقة 60 يومًا في

'كايلي تجسد روح فالكون الجريئة ، ويسعدنا أن نعلن عنها كوجه الحملة' ، وقال متحدث باسم أديداس .

قراءة المزيد: لا تعرف كايلي جينر من هو هذا المضيف الشهير في وقت متأخر من الليل والمشجعون في حيرة من أمرهم