ترفيه

يقال إن كيت ميدلتون تقسم بهذا التمرين الأول للحفاظ على لياقتها

كيت ميدلتون هي دوقة كامبريدج ، مما يجعلها بسهولة واحدة من أكثر النساء شهرة في العالم. مع الكثير من المسؤولية ، من المهم أن تجد الدوقة قليلا من الوقت لنفسها بين الفينة والأخرى. يعد التمرين طريقة رائعة للحصول على بعض الوقت بمفرده مع مساعدتها أيضًا في العناية بجسدها. يقال إن كيت أقسمت بتمرين واحد للبقاء في حالة جيدة.

كيت ميدلتون تمارس الرياضة

تمرين كيت ميدلتون | ماكس مومبي / نيلي / جيتي إيماجيس



تتمتع الدوقة بنظام غذائي صحي للغاية

إذا كان هناك أي شخص في هذا العالم يستطيع أن يأكل أي شيء يريده ، فهو العائلة المالكة. على الرغم من أن كيت يمكنها تناول وجبة من خمسة أطباق لكل وجبة إذا رغبت في ذلك ، فإنها تحرص على الاعتناء بجسمها من خلال تناول أطعمة صحية للغاية بانتظام لطالما كانت الدوقة من المعجبين بنظام دوكان الغذائي ، والذي من المفترض أنها استخدمته لإنقاص وزن الطفل من أطفالها الثلاثة. لا تزال تتبع نظامًا مشابهًا ، لكن يبدو أنه أقل صرامة. نظام دوكان الغذائي منخفض للغاية في الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين والخضروات والدهون الصحية. تأكل كيت الكثير من الأطعمة النيئة ، مثل سلطات البطيخ ، والجازباتشو ، والسيفيتشي ، من أجل الحصول على أقصى استفادة من فوائدها الغذائية.



على الرغم من أنها تأكل جيدًا ، إلا أنها تحب أن تنغمس أيضًا

على الرغم من أن غالبية نظام كيت الغذائي صحي ، إلا أنها تحب أيضًا الانغماس في بعض الأطعمة الشهية. قالت إن الأمير جورج والأميرة شارلوت يحبان صنع البيتزا ، لذلك غالبًا ما تجتمع العائلة معًا لتحضير الوجبة وإقرانها بالسلطة. اعترفت كيت وويل أيضًا بحب تناول الطعام بالخارج ؛ عادة ما يطلبون البيتزا (ليس مفاجأة هناك) أو الكاري. ومع ذلك ، لن يتم توصيل معظم أماكن الطلبات الخارجية إلى القصر ، لذلك يحتاج الاثنان دائمًا إلى إرسال شخص ما لاستلامه من أجلهما ، مما قد يكون مصدر إزعاج بسيط.

هل لروب الزومبي ابنة

تتأكد كيت من دمج ألواح مختلفة في روتين التمرين

عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن كيت تخصص الوقت دائمًا. الخطوة الوحيدة التي تقسم بها؟ الألواح. يقال إنها تتأكد من دمج الألواح الخشبية المختلفة في روتين التمرين ، لأنها توفر تمرينًا كاملًا للجسم يعمل على العديد من العضلات في حركة واحدة. وفقًا لـ Harper’s Bazaar ، تعمل الدوقة لمدة ساعة تقريبًا وتستخدم أشكالًا مختلفة من الألواح الخشبية طوال التمرين. تعتبر الألواح الخشبية العادية والألواح الخشبية الجانبية هي الخيار الأمثل لها ، ولكنها تقوم أيضًا بلوحة 'القفز بالمظلة' ، والتي تتضمن الاستلقاء على المعدة ورفع الصدر برفق عن الأرض.



عرض هذا المنشور على Instagram

ندعوك لإلقاء نظرة خاطفة على حديقة دوقة كامبريدج #RHSChelsea 'العودة إلى الطبيعة'! تهدف حديقة الغابات البرية إلى إعادة الناس إلى الطبيعة ، وتسليط الضوء على فوائد العالم الطبيعي على صحتنا العقلية والبدنية. قالت دوقة كامبريدج ، في حديثها قبيل إزاحة الستار عن حديقةThe_RHS: 'في السنوات الأخيرة ، ركزت الكثير من أعمالي على السنوات الأولى ، ومدى فعاليتها في تحقيق النتائج لاحقًا في الحياة. أعتقد أن قضاء الوقت في الهواء الطلق عندما كنا صغارًا يمكن أن يلعب دورًا في وضع الأسس للأطفال ليصبحوا بالغين سعداء وأصحاء '. تتضمن بعض ميزات حديقة #ChelseaFlowerShow ما يلي: 1. مقعد متأرجح معلق أسفل محور الحديقة ، ومنصة شجرية عالية ، مما يشجع اللعب الإبداعي والاكتشاف لجميع الأجيال. 2. منزل الشجرة ذو المنصة العالية مستوحى من عش الطيور أو الحيوانات ويوفر مكانًا رائعًا للتراجع والنظر من خلال الأشجار. بيت الشجرة مصنوع من الكستناء ، مع كسوة أعشاش الصنوبر والبندق والبلوط. 3/4. تهدف الحديقة إلى إلهام التفاعل مع البيئة الطبيعية من خلال مخططها النباتي متعدد الحواس والأخضر والأزرق. ستمتلئ الحديقة بالأطعمة الرائعة ونباتات الأنشطة الحرفية وروائح الغابات ومجموعة متنوعة من النباتات والشجيرات والأشجار ذات الارتفاعات والقوام المختلفة. تشكل الحديقة جزءًا من العمل المستمر لصاحبة السمو الملكي بشأن تنمية الطفولة المبكرة ومهمتها لدعم الجهود التي تمنح كل طفل أفضل بداية ممكنة في الحياة. التزمت الدوقة بجعل تنمية الطفولة المبكرة محور عملها في السنوات القادمة ، وتعتقد أن تزويد الأطفال بفرصة قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يلعب دورًا مهمًا.

تم نشر مشاركة بواسطة قصر كنسينغتون (kensingtonroyal) في 18 مايو 2019 الساعة 2:31 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

الحفاظ على لياقتك أمر مهم جدًا بالنسبة للدوقة



يقال إنها تستمتع أيضًا باليوغا

يقال إن الدوقة تحب ممارسة اليوغا أيضًا ، وهو أمر منطقي ، نظرًا لأن جدول أعمالها مزدحم جدًا. تعتبر اليوجا طريقة رائعة لتهدئة العقل مع زيادة المرونة وحرق السعرات الحرارية. إنه تمرين مكثف ولكنه يمنح الدوقة بعض الوقت للاسترخاء والتركيز على نفسها. ميغان ماركل ، زوجة الأمير هاري ، كما يستمتع باليوغا . كانت والدتها معلمة يوجا عندما كانت تكبر ، وربما كانت قد علمت كيت بعض الحركات الجديدة عندما بدأت المرأتان في التعرف على بعضهما البعض. على الرغم من أنهم ليسوا أقرب الأصدقاء ، إلا أن لديهم الكثير من القواسم المشتركة ، والتي نأمل على الأقل في إجراء محادثة جيدة عندما يكونون معًا.