ترفيه

إليك بالضبط ما تأكله كلوي كارداشيان للبقاء في حالة جيدة

تتمتع كلوي كارداشيان بجسم الانتقام النهائي. متي مواكبة عائلة كارداشيان تم بثها لأول مرة ، تعرضت كارداشيان للتنمر لأنها لم تكن نحيفة مثل أخواتها المشهورات. في النهاية ، التقت وتزوجت من نجم الدوري الاميركي للمحترفين لامار أودوم ، لكن علاقة الزوجين انتهت بالطلاق عندما واجه أودوم صعوبة في خوض معركته مع الإدمان. ثم قررت كارداشيان أن تحصل على 'جسدها الانتقام' وغيرت نفسها بشكل أساسي لتصبح أكثر جمالًا مما كانت عليه بالفعل. اليوم ، يلعب نظامها الغذائي دورًا رئيسيًا في الحفاظ على لياقتها.

كلوي كارداشيان

كلوي كارداشيان | ديف كوتينسكي / غيتي إيماجز لموهيجان صن



تضع كارداشيان صحتها فوق عملها

كان أحد أكبر التغييرات التي أجرتها كارداشيان عندما بدأت في رحلتها الصحية هو وضع صحتها أولاً. فيليب جوليا ، أخصائي تغذية الأسرة ، قال الناس ستكون هناك أوقات تحتاج فيها كارداشيان إلى ملء زجاجة المياه الخاصة بها أو شيء من هذا القبيل ، لكنها قررت أن تأخذ اجتماعًا أولاً. بمجرد أن غيرت أسلوب حياتها ، بدأت تتوقف مؤقتًا وتعتني بعامل التغذية هذا قبل أن تعتني بالعمل ؛ لقد قامت بتغيير كامل في نمط حياتها ، مما أدى إلى تغيير جسدي.



من الذي ينتهي به الأمر مع ترافيس كيلسي

كارداشيان يأكل سبع وجبات في اليوم

سبع وجبات في اليوم تبدو كثيرة جدًا. ومع ذلك ، يعمل جسم كل شخص بشكل مختلف ، وقد قال Goglia في الماضي أن ما يصلح لكارداشيان لا يصلح للجميع. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى ثلاث وجبات في اليوم ، والبعض الآخر قد يحتاج إلى ست وجبات. تأكل كارداشيان ست وجبات كحد أدنى ، لكنها عادة سبع وجبات ، وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة. تحتوي معظم الوجبات على الدهون الصحية والبروتين ، إلى جانب الفواكه والخضروات. الوجبات الخفيفة متضمنة كذلك.

بات ساجاك وزواج فانا الأبيض
عرض هذا المنشور على Instagram

Revenge Body Season 3 Press Day



تم نشر مشاركة بواسطة كلوي (khloekardashian) في 24 حزيران (يونيو) 2019 الساعة 8:54 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

غيرت كلوي كارداشيان أسلوب حياتها لتغيير مظهرها.

مسلسل Queen of the South الموسم 4 الحلقة 14

تتأكد من دمج الكثير من الفاكهة

بالنسبة الى ستايلكاستر تبدأ كارداشيان يومها بمشروب بروتين يحتوي على مصل اللبن وزبدة اللوز والفاكهة. ثم تناول قطعة فاكهة أخرى كوجبة خفيفة في منتصف الصباح. الغداء أيضًا يركز على البروتين ، ويضم الدجاج والسلطة والخضروات. (تتأكد من أن السلطات تحتوي على الكثير من الحديد وغالبًا ما تستخدم السبانخ بدلاً من الخس العادي.) في وقت لاحق من اليوم ، تتناول وجبة خفيفة تتكون من شيء بسيط ، مثل الكرفس أو الطماطم مع اللوز - إنها مزيج مثير للاهتمام ، ولكن إذا كان الأمر كذلك يعمل لها فمن نحن لنحكم؟



يتناول كارداشيان وجبة خفيفة في وقت متأخر من بعد الظهر ، والتي يمكن أن تكون إما كوبًا آخر من الكرفس أو المزيد من الطماطم. هذه المرة ، تقرن الطماطم بالبيض المقلي للحصول على المزيد من البروتين. لتناول العشاء ، عادة ما تأكل الأسماك (سمك السلمون أو سمك القاروص من الخيارات الشائعة) مع المزيد من الخضار والسلطة. تنهي يومها المليء بالطعام بقطعة من الفاكهة.

لدى كارداشيان أيضًا نظام تمرين مكثف

لم تطور كارداشيان عادات أكل صارمة فحسب ، بل إنها أيضًا يحصل على الكثير من التمارين . تدريباتها ، التي أنشأها المدرب الشخصي جونار بيترسون ، تشمل الجسم بالكامل وهي في الواقع سريعة إلى حد ما. بالنسبة الى صحة المرأة ، يشمل الروتين قفز الرافعات ، ورفع الموتى ، والركض في مكانه ، وتمارين أخرى معروفة يتم تجميعها جميعًا في تمرين واحد. اقترح بيترسون أن هذا التمرين لكامل الجسم يمكن القيام به أكثر من مرة ، اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تملكه على يديك. ثم يقول لتكملة أيام الإجازة إما بتمرين القلب أو الرياضة المفضلة. من الواضح أن كارداشيان تبذل الكثير من الجهد في الطريقة التي تبدو بها وتشعر بها - وقد أتت ثمارها تمامًا.